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形体礼仪气质班

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  女子优雅学课程内容:

  1. 针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用,能有效地减去身上多余的脂肪,雕塑优美的形体,让身体更加健康!
  2. 塑造优雅的气质,提升女性的魅力!训练内容:眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。
  3.塑形篇——雕塑你的线条,练出完美形体
  拥有健康的脊椎
  美颈运动
  拥有漂亮的肩部线条
  练出性感的背部
  拥有修长的玉臂
  凹凸有致美胸运动
  练出紧实的腹部
  拥有纤纤细腰
  美臀运动
  练出纤细修长的美腿
  形体训练篇——练出优雅的体态,提升你的气质
  时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
  双肩舒展,做个自信女人
  做女人挺好,挺起性感的胸部
  把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
  练出如水般轻柔灵活的手
  让你的腰胯婀娜灵活,更有女性的魅力
  如何展示臀部曲线,让你更有女人味
  让你的腿轻盈挺拔,给人飘逸的感觉
  仪态篇——优雅美丽的姿态
  4.魅力女性的表情
  让你的眼神灵动起来
  如何练出迷人的微笑
  5.修长挺拔的站姿:
  A.让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀
  B.三个关键的地方让你显高
  6.优雅高贵的坐姿
  优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女
  7.婀娜多姿的步态
  婀娜多姿的步态练习——让你更有风度
  8.个人形象礼仪:
  1)、仪容仪表指导礼仪
  2)、 女性气质修养培养
  9.微笑的魅力
  微笑是放任四海的通行证
  10.美妙声音修炼
  11.提升修养从餐桌上开始
  12.大方握手是社交的步
  13.手势语体现你的优雅仪态
  14.眼神交流的技巧
  15.电话礼仪
  16.文明乘车礼仪
  17.社交宴会表现恰到好处
  18.交谈沟通技巧
  19.照相时如何更上镜等
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