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礼仪模特如何吃的好保持身材

时间:2020/8/21 18:18:34
  一名的礼仪模特,除了享受台前万千瞩目的眼光,光鲜亮丽的身影和无数的掌声,也要接受每天高强度的工作,像车模或者平面模特一站就是,穿着恨天高的高跟鞋,不停变换POSE和造型,下来身累体乏。所以科学合理的膳食搭配以及锻炼和睡眠就显得格外重要。
  早餐建议一杯柠檬水或新鲜橙汁再配以水煮鸡蛋,全麦面包,柠檬水或者橙汁可以把身体的PH值转到弱碱性,让身体补充足够的水分,水煮鸡蛋和全麦面包可以满足早餐的热量摄取。
  午餐就多吃蔬菜如西兰花、秋葵、胡萝卜等和鱼类,摄取食物的蛋白质和各种维生素,尽量不要吃猪肉和油炸食品。
  晚餐建议酸奶加蔬菜沙拉再配以香蕉和苹果就可以啦。
  让模特们又爱又恨的零食其实是可以偶尔的放纵一下的,每周2次的锻炼是必不可少的,不仅消耗体内多余脂肪保持身材体型,也能让自己更加阳光,重要是能更好的胜任工作。
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